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Alimentação saudável
Maria Helena Sampaio Favarato
20 min leitura
Sumário
Introdução
Composição ideal da dieta
Pirâmide alimentar brasileira adaptada – 8 grupos alimentares
Macronutrientes
Micronutrientes
Planejamento da dieta
Orientações nutricionais para perda de peso
Tipos de dieta
Dietas pobres em carboidratos (low-carb)
Dietas ricas em proteínas
Dieta mediterrânea
Dieta vegetariana
Dieta DASH (dietary approaches to stop hypertension)
Suplementos alimentares
Bibliografia
Paywall
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